8 Menu Makanan Ringan (Snek) Sihat

By -
Assalamualaikum w.b.t. Hai semua. Macam yang kita semua tahu, snek bukanlah satu pilihan yang baik jika anda ingin menurunkan berat badan mahupun membakar lemak. Tapi, betulkah wujudnya snek sihat? Sejauh mana kebaikannya? Jom kita lihat satu persatu 

☺ Biskut dan Tuna
Tuna merupakan sumber Omega 3 yang sihat.
3 aun tuna dan 6 keping biskut mengandungi:
20g Protein, 3g Serat, 200kcal Kalori

☺ Smooties Berry
Campuran yogurt rendah lemak dan buah beri ini mengandungi:
9g Protein, 4g Serat, 139kcal Kalori

☺ Buah Pir dan Kulit Kayu Manis
Potongkan buah pir dalam bentuk dadu 
dan gaulkan dengan satu teh serbuk kulit kayu manis.
Snek yang membuka selera ini mengandungi:
8g Protein, 5g Serat, 170kcal Kalori

☺ Udang
Goreng dengan sedikit sahaja minyak bersama avokado
atau rebus dan campurkan dengan yogurt rendah lemak 
menjadikan makanan ini lebih sihat dan berkhasiat.
9g Protein, 4g serat, 162kcal Kalori

☺ Tauhu
Snek paling mudah untuk disediakan.
Boleh dijadikan snek atau dimakan dengan hidangan utama.
Tauhu mengandungi:
12g Protein, 3g Serat, 164kcal Kalori

☺ Roti Bakar dan Pir
Hidangan sarapan yang mudah 
dan tidak mengambil masa yang lama untuk disediakan.
Dapat membentu menambah tenaga untuk tugas harian dengan kandungan khasiat iaitu:
11g Protein, 3.5g Serat, 200kcal Kalori.

Source: google.com

☺ Teh Hijau
Minuman ini sangat popular dalam membantu mengurangkan lemak badan.
Namun, ia sebenarnya bergantung kepada kaedah penyediaan.
Kurangkan kandungan gula dan tenusu yang mungkin mengurangkan keberkesanannya.

☺ Asparagus dan Telur Rebus
Gandingan dua bahan ini bukan sahja membantu membakar lemak,
malahan, ianya kaya dengan serat dan protein semula jadi.
11g Protein, 5g Serat, 126kcal Kalori

Sumber : Majalah Dara.com

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Bercuti ke Kuala Lumpur lebih menarik dengan Scoot!

By -
Image
Assalamualaikum. Hello hello, semua! Apa perancangan awak semua untuk masa cuti sekolah kali ni? Dah ada plan ke belum? Psstt, datang dekat sikit. Sikit lagi. Sikit lagi. Hah, ni ha, Mya nak share satu berita dengan awak. Awak ada tak plan nak bercuti di Kuala Lumpur? Mya ada airline terbaik yang boleh bawak awak ke Kuala Lumpur dengan selesa. Apa dia? Scoot, of course! Kalau awak tengah cari Scoot flight untuk fly ke KL, awak tak payah cari jauh-jauh. Okay, kenapa tiba-tiba Myamention pasal Scoot ni? Bukan apa, Scoot ni actually pretty cool jugak tau. Mya pun tak pernah guna Scoot flight to Kuala Lumpur bila Mya ada plan balik ke sana, tapi bila member sendiri beritahu pengalaman dia dah try and alami sendiri keadaan dalam Scoot, Mya rasa macam best jugak Scoot ni. So, apa yang menarik sangat Scoot ni? For starters, dia murah. Scoot ni anak syarikat Singapore Airlines, so waktu zaman dahulu kala sebelum dia ditubuhkan, orang-orang besar dalam industri dapat idea yang alangka
Read more

Seleksi makanan Food Truck di sekitar Kuala Lumpur

By -
Image
Assalamualaikum w.b.t. Awak semua buat apa tu di hujung minggu sebegini? Mya seperti biasa, mula menjejaki lokasi lepak dan makan yang menarik dan berpatutan. Tapi, untuk hari semalam, Mya ke Putrajaya untuk menyambut ulangtahun hari lahir kawan baik Mya dengan kawan-kawan yang lain. Nak merancang untuk aktiviti semalam, Mya dan kawan sempatlah ke kawasan food truck di Dataran Wangsa. First time sebenarnya Mya ke kawasan food truck di sana. Selalunya Mya melepak di TAPAK, berhampiran KLCC.  Usahawan Food Truck – satu usaha mengurangkan penjaja haram Satu sebab paling best kenapa Mya suka sangat pergi ke kawasan food truck ni adalah disebabkan seleksi makanan yang ada di sana. Paling mudah, sebab tak perlu pening kepala bergaduh nak makan apa dan di mana. Pergi je kawasan food truck ni, pilihan makanan dari Italian ke Perancis, semuanya ada. Err, French Fries tu boleh dikira Perancis kan?  Pelbagai jenis makanan boleh dicari di kawasan food truck, dari western ke Italian ke m
Read more

Cannis: Virtual World to tops Nasdaq in reality

By -
Image
Assalamualaikum w.b.t. As I have already mentioned in an entry about couple of months ago, Cannis will continuously moving forwards in the world of virtual reality and technologies, along with their investment and involvement in the growing industries of mobile technologies, including films, beauty, medicines and shopping. This, along with the rapid extension of their markets in many South East Asia, lift Cannis to become the most potential future star in Nasdaq. Cannis is the world’s first integrated app that provides consumers with this wide range of App services, live broadcasting, e-commerce, discount shoppings , social networking, short videos, games and payments, can all be found on Cannis App. Cannis is convinced that having Malaysia’s diverse ethnic groups and culture as the starting point, it is easier to expand from South East Asia to the rest of the world.  The Honorary Consul of the Slovak Republic, Tan Sri Datuk Sri Ong Tee Keat said that Cannis has a keen sens
Read more