Punca Diet Tidak Menjadi

By -
Assalamualaikum w.b.t

Hai semua .

Siapa yang sedang berdiet, sila angkat tangan! Penat berdiet , tapi berat badan masih tidak berubah ? Ada juga yang mahukan hasil segera , tapi tidak boleh bersabar dan cepat berputus asa . Okey, jom kita kongsi punca-punca diet gagal yang Mya dapat dari majalah Dara.com ini.

1. Berlapar
Siapa kata awak perlu berlapar ? Ini akan membuatkan awak makan lebih banyak . Makan sahaja seperti biasa namun dikurangkan kuantitinya. 

2. Snek
Elakkan menyimpan makanan ringan di rumah . Amalkan menyimpan buah-buahan tinggi serat dan jadikan sebagai kudapan sampingan .

3. Saiz pinggan
Pinggan yang besar akan membuatkan kamu mengambil makanan lebih banyak . Jadi, gunakan pinggan yanglebih kecil dan semestinya kuantiti makanan yang kamu ambil juga akan berkurang dari kebiasaannya.

4. Makan cepat
Seperti yang disunnahkan oleh Junjungan Mulia Rasulullah s.w.t , kita hendaklah mengunyah sebanyak 40 kali sebelum menelan makanan. Ini bukan sahaja membuatkan makanan mudah dihadam, malah ia akan mengelakkan tercekik dan kamu akan jadi lebih kenyang.

5. Beraktiviti sambil makan
Makan sambil melakukan pekerjaan lain boleh membuatkan awak jadi gemuk! Takut bukan membaca kenyataan itu? Ambil contoh ini : berapa banyak kuantiti makanan yang diambil semasa menonton movie?

6. Malas berjalan
Berapa ramai yang lebih gemar menaiki kenderaan walaupun hanya untuk ke kawasan yang berada berhampiran? Atau menaiki lif sekadar hanya ke tingkat atas ? Ubah kebiasaan itu secara paksa. Parking kenderaan lebih jauh atau elakkan menaiki lif adalah lebih baik dan membantu diet anda.

7. Minuman berkarbonat ‘DIET’
Tidak bererti apabila perkataan DIET bertulis pada kebanyakan minuman soda , ianya lebih baik dari minuman berkarbonat biasa. Kandungan pemanis di dalam minuman sebegini masih banyak, ya?

8. Kurang rehat
Rehat atau tidur yang mencukupi sebenarnya membantu mengawal berat badan. Kurangnya rehat boleh mempengaruhi hormon penghadaman. Jadi, rehatlah secukupnya, ya!

9. Ajakan teman
Ini kerap terjadi kepada sesiapa sahaja. Apabila teman-teman mengajak mengajak atau menghulurkan makanan yang enak, pasti sukar untuk menolaknya. Tidak mengapa, tolaklah dengan baik. Atau ambil sedikit sahaja, sekadar untuk menjaga hati. Terangkan kepada mereka yang awak sedang mengawal pemakanan. Jika anda boleh bertolak-ansur, mengapa tidak mereka juga , kan?

10. Cheat day
Ini memang punca utama mengapa diet anda sering gagal. Boleh sahaja awak luangkan sehari untuk menikmati hidangan kegemaran awak. Tapi, elakkan mengambil terlalu banyak . Adakalanya , apabila awak sudah meluangkan masa untuk cheat day, awak jadi malas untuk berdiet semula . Buang rasa malas itu walaupun terpaksa .

Jadi, jom kita amalkan tip-tip pemakanan sihat untuk kesihatan tubuh yang lebih baik. Mya akan kongsikan tip-tip lain akan datang.
Terima kasih kerana sudi baca.

Stay with me till next time, okay ?
Bye , XOXO

Comments

  1. mselim3September 11, 2016 at 8:42 AM

    Assalammualaikum..

    datang daripada blog kak mialiana,

    http://mselim3.blogspot.my/

    mselim3

    pls: datang baca2 kat sini

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

'The Best Gift' : Hadiah Rain buat isteri

By -
Image
Tarikh 19 Januari semestinya merupakan tarikh penuh emosi buat para peminat Rain seluruh dunia apabila berita mengenai perkahwinannya bersama kekasih hatinya, Kim Tae Hee mula tersebar. Apa yang lebih mengharukan, Rain sempat merakamkan sebuah lagu yang diberi tajuk The Best Gift yang disempurnakan pada awal tahun ini. Lagu itu dikatakan merupakan hadiah Rain buat isterinya berdasarkan lirik yang ditulis pada bahagian korus. Sememangnya the best gift buat kedua-dua mereka. 'The Best Gift' : Hadiah Rain buat isteri http://myafarisha.blogspot.com/2017/01/the-best-gift-hadiah-rain-buat-isteri.html Rain, atau nama sebenarnya, Jung Ji Hoon memaklumkan peminat mengenai berita perkahwinan pada 17 Januari sebelum melangsungkan perkahwinannya dua hari kemudian melalui surat bertulisan tangan yang dipos pada laman media sosialnya.  Rata-rata peminat meluahkan rasa gembira apabila menyaksikan kisah cinta yang dijalinkan lebih lima tahun itu berakhir dengan sebuah perkahwinan....
Read more

Comelnya Nursing Room di iOi City Mall, Putrajaya

By -
Image
Sejak dah naik pangkat jadi mak-mak ni, benda pertama yang aku cari bila masuk mana-mana mall adalah nursing room dulu. Bagi aku, paling mudah nak cari nursing room bila masuk AEON Mall sebab mereka memang akan muatkan bilik khas dalam bahagian bayi dan kanak-kanak. Tetapi, dalam banyak-banyak negeri, sememangnya bahagian Lembah Klanglah paling banyak nursing room. Oh ya, berbalik kepada tajuk asal. Nursing room atau baby room di wing baru iOi City Mall, Putrajaya memang comel sangat. Comel dan tenang Menggunakan warna pastel, pihak iOi City Mall tak menggunakan hiasan sarat pun di dalam bilik serbaguna ni. Kedudukan tempat tukar lampin yang tersusun elok di hadapan barisan sinki pun dah cukup memudahkan dan nampak teratur. Di dalam ruangan ini juga turut disediakan mesin water dispenser bagi ibu bapa yang memerlukan. Ruang yang ringkas tapi luas Bagi ibu-ibu yang mahu menyusukan bayi atau mahu mengepam susu badan secara privasi, di dalam ruangan ini juga turut disediakan bilik-bilik k...
Read more

Experimentasi menyelerakan di The Buzz Cafe, Premiere Hotel, Klang

By -
Image
Hi semua. Sebagai seorang yang suka mencuba sesuatu yang baru, Mya yakin ramai juga yang pernah bereksperimentasi dengan masakan. Dengan cubaan-cubaan macam nilah wujudnya resepi-resepi baru. Gabungan resepi sedia ada dengan idea baru yang adakalanya menjadi, adakalanya tidak. Namun, tidak begitu dengan Chef Noor Hisham dan pasukan kulinarinya dari Kafe The Buzz, Premiere Hotel. Mya rasa ramai yang masih tidak tahu mengenai salah satu keunikan hotel yang terletak di Klang ini yang mana menawarkan promosi makanan dan minuman berbeza pada setiap dua bulan.  Sebagai seorang yang sukakan masakan yang pedas, terutamanya masak lemak resepi Negeri Sembilan, Mya sangat sukakan menu utama yang cuba diketengahkan pada awal bulan May hingga penghujung bulan Jun nanti. Acapkali kita mendengar mengenai itik atau ayam atau daging masak salai cili api. Tapi, semudah mana kita mendengar bahagian betis kambing (lamb shank) dijadikan salai? Dengan resepi masak lemak cili api daripada Negeri Sembilan...
Read more